Zdravý životní styl
Zdraví člověka je úzce propojeno s tím, jak se člověk chová, co jí a jak se cítí. Vše je úzce propojeno. Zdravý životní styl je soubor věcí, které nás dovedou ke zdraví, pohodě a plnohodnotnému životu. A co pro to tedy musíme dělat?
Je třeba:
1. Jíst vyváženou a pestrou stravu.
2. Pít dostatečné množství tekutin.
3. Sportovat či se zdravě hýbat - minimálně 40min týdně, lépe 2-3x týdně.
4. Nezanedbávat odpočinek - dostatečně spát a naučit se relaxovat.
5. Vyhnout se stresu, kouření, konzumaci alkoholu a jiných návykových látek.
Čeho tím docílíme:
1. Vysoké odolnosti vůči nemocem.
2. Optimální hmotnosti.
3. Dobré tělesné kondici.
4. Odstranění pocitu únavy.
5. Dobré psychické pohody.
6. Svěžího a mladistvého vzhledu.
7. V závislosti na snížení hmotnosti taktéž optimalizaci krevního tlaku a cukru.
A to za to přeci stojí :o).
Potřebujete poradit jak začít? Chcete se zorientovat ve zdravé výživě a získat spoustu informací, které Vám pomohou vykročit na Vaší správné cestě životem? Neváhejte nás kontaktovat!